Precisando de um ânimo extra no dia a dia?
Aposte nos seguintes alimentos:
Iogurte e Banana: ricos em triptofano; precursor da serotonina
Aveia: rica em selênio; dá energia e disposição
Soja: rico em lecitina; melhora o humor
Peixes e camarão: ricos em B12; combate a ansiedade e o cansaço
Pimenta: rico em capsaicina; que promove a produção de endorfina e de quebra ainda ajuda a perder uns quilinhos, já que é um alimento termogênico
Amêndoas: ricas em magnésio, cobre e selênio; amenizam o estresse e melhoram a memória.
Dúvidas em como inserí-los na sua alimentação? Procure um nutricionista!