BANANA – PARA DIMINUIR A ANSIEDADE: A vitamina B6 contida na fruta participa do metabolismo de neurotransmissores que trazem sensação de bem-estar.

CASTANHA-DO-PARÁ – PARA UMA PELE DE PÊSSEGO: A oleaginosa contém um micronutriente chamado selênio, que possui ação antioxidante ao combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. O nutriente também ajuda a proteger a pele dos danos do sol e posterga os efeitos do tempo, melhorando o aspecto e a elasticidade.

Brócolis –  PARA CABELOS CHEIOS DE VIDA: O zinco presente no legume é um micronutriente essencial para a reprodução celular, até mesmo das células capilares. A perda de fios de cabelo em excesso pode ser por falta desse nutriente.

MELANCIA – PARA ELIMINAR OS FURINHOS: Assim como o abacaxi, esta fruta tem alto poder diurético, que ajuda a mandar as toxinas para o espaço!

AMORA – PARA UNHAS QUEBRADIÇAS:O silício presente na frutinha age na formação da pele, membranas, unhas e cabelos.

LENTILHA PARA ACABAR COM A TPM: Aqueles sintomas nada agradáveis que acompanham esse período do mês estão relacionados com a baixa de cálcio e vitamina B6 no organismo. A lentilha, bem como carnes, grãos integrais e levedo de cerveja, é fonte de vitamina B6.