Ovos não são saudáveis
Recentemente tem sido provado que o colesterol na dieta realmente não aumenta o colesterol sanguíneo. Na verdade, os ovos principalmente aumentam o “bom” colesterol e NÃO estão associados ao aumento do risco de doenças cardíacas.

Gordura saturada é ruim para você
Consumir gordura saturada aumenta a quantidade de colesterol HDL (o “bom”) no sangue e modifica o LDL de pequenas partículas, muito densas (muito ruim) para partículas maiores , que são benignas.
Carne, óleo de coco, queijo, manteiga… absolutamente não há nenhuma razão para ter medo destes alimentos . Novos estudos tem provado que a gordura saturada não causa doenças cardíacas. Alimentos naturais que são ricos em gordura saturada são bons para você.

Consumir muita proteína é ruim para os rins e ossos
A proteína tem uma associação forte com o aumento da saúde dos ossos e um menor risco de fraturas
Adicionalmente, os estudos não mostram nenhuma associação entre altas quantidades de proteína e doenças nos rins em pessoas hpw saudáveis.
Na verdade, dois dos maiores riscos para a falha nos rins são diabetes e pressão alta. Consumir uma dieta rica em proteína melhora os dois.

Óleos vegetais e de sementes ricos em ômega 6 são bons para você
Os seres humanos na verdade precisam obter ômega 6 e ômega 3 em determinadas proporções. Se a proporção é muito maior em favor do ômega 6, pode causar problemas. A maior fonte de ômega 6 na dieta moderna são óleos vegetais e de sementes processados como óleo de soja, milho e óleo de girassol. Omega 3 é anti-inflamatório e diminui o risco de muitas doenças relacionadas a inflamação.
Evite os óleos industriais de vegetais e sementes.
Em resumo: os humanos precisam obter ômega 6 e ômega 3 em uma certa proporção. Excesso de ômega 6 de óleos industriais aumentam o seu risco de desenvolver doenças.

Mas atenção, deve haver um equilíbrio na sua alimentação ao longo dia. Consulte sempre um nutricionista!